ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਘਟਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਤੀਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਚਾਨਕ ਕਿਉਂ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ?
ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਘੱਟ ਆਦਤ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ, ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ‘ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗੜਬੜਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਨਕ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਕਰੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਘੱਟ ਆਦਤ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਮਿਚਕਾਉਣਾ, ਬਲੈਕਬੋਰਡ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ, ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ, ਖ਼ਰਾਬ ਲਿਖਾਈ ਜਾਂ ਸਪੈਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ।
ਐਨਕ ਦਾ ਨੰਬਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨਕ ਦਾ ਨੰਬਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 20–20–20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ—ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੇਖੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1–2 ਘੰਟੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਨ ਸਮੇਂ ਠੀਕ ਪੋਸਚਰ, ਢੁੱਕਵੀਂ ਦੂਰੀ, ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਵਿਰਾਮ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਯੋਗ ਆਪਟੋਮੈਟ੍ਰਿਸਟ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਓ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਮੇਂ ਢੁੱਕਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੇਖਭਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।
EDITED BY- HARLEEN KAUR
