ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਵੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗੀ।
ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ
ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਕੋਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਫਲੋਰਾਈਡ-ਅਧਾਰਤ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਸੂੜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਟੂਥ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੁਪੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੁਲਿੰਗ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੀਭ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
