ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਦਾਂ ਲੱਗਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਭੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਲਾਂਟਰ ਫੈਸ਼ੀਆਇਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਖਿਰ ਅੱਡੀਆਂ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ?
ਪਲਾਂਟਰ ਫੇਸੀਆ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ‘ਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟਿਸ਼ੂ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਪੈਰ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਖ਼ਤਰਾ?
ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਆਰਾਮ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
EDITED BY- HARLEEN KAUR
