ਇੱਕ ਬਰਤਨ ‘ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਓ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਭਾਫ ਲਓ। ਸਿਰ ‘ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਕੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਫਸੇ ਕਣ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
