ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕੇਜ ਕਾਰਨ ਹਾਰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਹ ਬਲੌਕੇਜ ਹੌਲੀ–ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ 80–90% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਦ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ 40–60% ਬਲੌਕੇਜ ’ਤੇ ਹੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਦਬਾਅ – ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਲਟਰਾ–ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ – ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਫਟ ਪਲਾਕ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਫਟ ਕੇ ਬਲੌਕੇਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ – ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਲਯ ਬਿਗੜਦੀ ਹੈ.
- ਸਟੇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਗਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ – ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਲਗਾਤਾਰ 8–9 ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ – ਸਮੋਕਿੰਗ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, HDL ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਹੜੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ – 30–45 ਮਿੰਟ ਵਾਕ, ਯੋਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਬਲੌਕੇਜ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਘਟਦੀ ਹੈ.
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ – ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਤੇਲ–ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ – ਧਿਆਨ, ਯੋਗ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਰਕ–ਲਾਈਫ ਬੈਲੈਂਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਘਟਦਾ ਹੈ.
- ਜਾਂਚ ਅਤੇ CT ਐਂਜੀਓਗ੍ਰਾਫੀ – ਸਮੇਂ–ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ, ਸਮੋਕਿੰਗ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਹਿਸਟਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ CT ਐਂਜੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
error: Content is protected !!
