भीषण गर्मी में कितने घंटे बाद पानी पीना चाहिए?

भीषण गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना अधिक निकलता है, जिससे पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सही समय पर और सही मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी हो जाता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दिनभर में कितनी बार पानी पीना चाहिए और कितना पानी पर्याप्त है। तो आइए ख़बर में जानते हैं-

शरीर खुद देता है पानी की जरूरत का संकेत

विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर प्यास के जरिए संकेत देता है कि उसे पानी की जरूरत है। अगर होंठ या गला सूखने लगे, या पेशाब का रंग गहरा पीला हो जाए, तो यह साफ संकेत है कि शरीर में पानी की कमी हो रही है। ऐसे में देरी किए बिना पानी पी लेना चाहिए।