ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵੱਧ ਝੜਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਝੜਨ ਦੀ ਦਰ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕੈਲਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
– ਠੰਢ ਪੈਂਦੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਸਕੈਲਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਾਲ ਵੱਧ ਝੜਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
– ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਣਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ 4 ਮਿੰਟ ਹਲਕੀ ਸਕੈਲਪ ਮਸਾਜ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ। 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਓ। ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਟੋਪੀ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇ।
– ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਭਾਵ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ, ਚੁਕੰਦਰ, ਪਾਲਕ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕੈਲਪ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
