ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਖਰਾਟੇ ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਰਾਤ ਭਰ ਤੇਜ਼-ਤੇਜ਼ ਖਰਾਟੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੀ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਟਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ’ਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ’ਤੇ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਖਰਾਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਥਕਾਵਟ

ਖਰਾਟਿਆਂ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਨ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਖਰਾਟਿਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹਰ ਖਰਾਟਾ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ

ਖਰਾਟੇ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਖਰਾਟੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਖਰਾਟੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਰੁਕਣ, ਹਫਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੁੱਟਣ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਖਰਾਟਿਆਂ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਾਟੇ ਆਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਖਰਾਟਾ ਸਮਝ ਕੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

EDITED BY- HARLEEN KAUR