ਦਫ਼ਤਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਅਰਥ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 7 ਹੱਡੀਆਂ (C1 ਤੋਂ C7) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕੜਨ, ਨਸ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਡਿਸਕਾਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕੜਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈਪਟਾਪ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਦਨ ਥੱਲੇ ਕਰਕੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਣਾ।
ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ।
ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ੋਰ ਪੈਣਾ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ਿਓਥੈਰਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

EDITED BY- HARLEEN KAUR