ਹਿਚਕੀ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨਾਮਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਚਕੀ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਿਚਕੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਿਚਕੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਪਾਚਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਹਿਚਕੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਿਚਕੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਿਚਕੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ
ਸੋਡਾ ਪੀਣਾ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਭਰ ਜਾਣਾ
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
ਜੇਕਰ ਹਿਚਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਚਕੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ-
ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਣਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਿਚਕੀ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀ ਜਾਵੇ
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ ਜਾਂ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।
ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਓ—ਨਿਗਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ‘ਤੇ।
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ—ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਖੰਡ, ਨਿੰਬੂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿਚਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਹਿਚਕੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਹਿਚਕੀ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸਟ੍ਰੋਕ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਨਮੂਨੀਆ
ਕੈਂਸਰ: ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੋਜ, ਅਨਾੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਲਾਗ
EDITED BY- HARLEEN KAUR
