क्या आप जा रहे हैं अमरनाथ यात्रा?

बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए हर साल लाखों लोग अमरनाथ यात्रा पर जाते हैं। यह यात्रा बहुत पवित्र मानी जाती है और साथ ही काफी कठिन भी होती है। इस साल यह यात्रा 2 जुलाई 2026 से शुरू होकर 28 अगस्त 2026 (रक्षाबंधन) तक चलेगी।

बता दें कि यह यात्रा लगभग 12,700 फीट की ऊंचाई पर होती है, जहां ठंड ज्यादा होती है और ऑक्सीजन कम होती है। इसी वजह से कई लोगों को चलने और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। इसलिए यात्रा पर जाने से पहले शरीर और आदतों को तैयार करना बहुत जरूरी होता है।

यात्रा से पहले बदलें ये आदतें

1. देर से सोने की आदत छोड़ें
समय पर सोने और जल्दी उठने की आदत डालें ताकि शरीर यात्रा के लिए तैयार रहे।

2. पैदल चलने की आदत बढ़ाएं
रोजाना 3–6 किलोमीटर पैदल चलने की कोशिश करें ताकि शरीर सहनशील बन सके।